痩せたいです！これはよく言われます。。。でも何もせずには痩せれない、マル秘ランニング方法！
こんにちは！
マラソンランナーのyusukeです！
宜しくお願いします！
今回は痩せたい人必見の話です！
今のあなたは今の体重で満足してますか？
ちょっとこの頃食べ過ぎて太ったかな？
この頃運動してないなと感じる方も
少なくはないと思います。
そんな方必見！
ランニングで痩せましょう！
ランニングすればまず痩せれます！
ランニングしたらいい感じに
筋肉もつきます！
現在恋人のいない方
自分の体型が見てられない方
様々な方がいると思います。
でもそんな方でも
恋人が出来たり、自分のなりたい体型に
なったりなど出来ると思います！
そうなればしたいことたくさんありますよね？
あなたはダイエットを今まで何個挑戦して
何個失敗しましたか？
多分2桁は行ってる方がほとんどかなと
思います。
でもそんか方でも確実に
痩せれる方法！
それが
ランニングです！
ランニングってしんどくない？
と思う方がほとんどだと思います。。。
これとしょうがないですね。。、
事実です。
確かにランニングはぼくも始めた
当初はなんでこんなことしてるんかな？
となりました。
でも週2回でも続けたらどうでしょうか？
あれ走ってないな。
じゃあランニング行こか？
ってならないですか？
これを身体に覚えさせるだけなんです。
あなたも何か始めたときは
訳もわからず身体が動きますよね？
ぼくもランニング最初はそうでした。
訳もわからずランニングしてました。
ただ慣れたらどうでしょうか？
慣れる。。。
とは怖いもので人間慣れたら
上の階級を見てしまいます。
ランニングで上の階級とは何でしょうか？
そうです。
地域で開催されているマラソンなどに
参加し、タイムを残すことです！
あなたは現在す
※先着20名限定公開！※ ジョギングをしてみんなで痩せれる方法！
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今回ジョギングをメインに投稿やレポートを作成してます。
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ありません。
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もれた方はごめんなさい…
あなたは体重はどれぐらいですか？
週末会社の同僚と飲みに行ったり
上司に飲みに連れていかれたりして
体重ふえてないですか？
日々好きなだけ食べて飲んでいるあなた
その生活で後悔はないですか？
体重は毎日計っていますか？
毎日計らなくとも自分の体重がちょっと増えたら分かりますよね？
ジョギングにはダイエットの効果もあるんです。
もちろん分かってはいると思いますが、
体重は大きくは減らないです。
でも週2回でも走っていれば体重は増えずに飲みに行っても大丈夫な体になります！
しかも週2回以上走っている方は
自分の理想の身体に近づけること間違いなし！！！
(よく走る道、綺麗でしょ！)
ぼくは大学入ったとき体重が平均超えていました…
身長１７０に対して体重が75キロ超えてました…
そして毎日体重計に乗っては自分って身体が大きいと感じる毎日でした…
体重が重いからこそスポーツなどは何もやってなかったです。
そんなときにダイエットに挑戦しようと思い、
食事を1日2回に減らすなどを行いました。
でもそんなことをしてもおなかがすいてしまい、深夜に夜食を食べてしまう状況でした…
食事を減らしてもどうしても夜食を食べてしまうという負のサイクルが毎日続いていました。
そんなことをしていると体重は減るどころか
増えるばかり…
そんなことだったら食事2回に減らす必要なんてないんだと感じしっかり食事は3食しっかり食べることになりさらにおなかのすいた日は夜食まで食べていました。
そんな日々が続き、体重が減るはずがありません…
そんなぼくも毎日アルバイトをしていました。
アルバイトが居酒屋で毎日おいしいまかないも食べて満足してました。
そんなときに不意にアルバイトのオーナーが大阪マラソンに参加するという話を聞きました。
大阪マラソンかぁ…
すごいなぁ…と思っていました。
うちのオーナーの方が大阪マラソン完走された
という話を聞いたときアルバイト先でお祝いしてもらっているのを見ました。
その時ぼくが感じたのは
ぼくもどっかのマラソン出たら祝ってもらえるんかな？という考えでした。
そして月日は1年たち
大阪マラソン数か月前参加者募集の紙が目に入りました。
そーいやうちのオーナー去年参加してたかな？
完走して祝ってもらってたかな？
ということが頭に浮かび、今年はぼくも参加してみようかなとなりました。
そして応募したら当選して大阪マラソンに参加することになりました。
ぼくはこれまでジョギングなどしたことがなかったです。
マラソン参加が決定したくらいから
ぼくはほぼ毎日欠かさずランニングを行ってました。
ジョギングをほぼ毎日行ってると
体重をはかるたびに減っていってるのが目に見えました！
外で走ったこともジムで走ったことも今ではいい思い出です。現在ではぼくは外をメインに走っています！
勿論大阪マラソンは完走しました。
その画像はは最初に貼ってます！
アルバイトは完走して辞めたからぼくもお祝いはしてもらいました！
そうするとみるみるうちに体重が減っていきました！気づけば75キロあった体重が60キロをきってました。
ぼくはこの時初めてぼくにはジョギングをすれば痩せれるということに気づきました。
ぼくはジョギングをすれば痩せれるということに気づきアルバイトの後輩にも進めてみました。
そしたらぼくが痩せたということを伝えてやってもらうとみるみるうちに体重が痩せ170cmで68キロくらいあった体重が気づけば60キロをきるというまさにぼくがしたことと同じ結果になりました！
そうするとアルバイトの後輩から感謝されました。ぼくも人に教えるということは凄いことだと痛感しました…
そうなればぼくはほぼ毎日走り、体重も60キロをこえることはなくなりました！！
ぼくは現在社会人で、会社の飲み会など
ありますが、好きなだけ飲んで食べても
全然体重は増えないです。
こうなればもう太るということは怖くなくなったため夜食も現在では食べています。
それでも太ることはありません！！！
ぼくはジョギングについて自分なりに研究を行い、どうすれば楽に走れるのか？
などを今回無料レポートにまとめました。
あの体重75キロあったぼくですら走ることができたのです！
次はあなたの番ではではないですか？
何を始めるにしてもまずは行動です！！！
あなたも自分自身に魅力を感じるため
走ってみたくはないですか？
(奈良マラソン10キロ)
あなたは現在自分に自信がありますか？
きっとない方少なくはないと思います…
でもそんな方にも自身を持って欲しい
ために僕は今回レポートを作りました。
「初心者の為のジョギング方法」
というものを作成しました。
こちらはジョギング方法などが載っています。
ジョギングすれば得られるものが多いと
いうことを特に多めに書いてあります。
ジョギングして自分の理想に近づきたい
方のみに読んで欲しいと思ってます。
※僕の書いたレポートなど全然興味のない方は
全然読む必要ないと思います。
あなた自身で人生を大きく変えて
行って欲しいと僕は感じます。
人生なんてそんな簡単に変わるの？
と思われる方も少なくはないかと思います。
そりゃ今すぐには
変えられないのは事実です。
ただ習慣づけることにより、身体に
身に付きます。
身体は基本習慣で覚えさせれば、
必ずやるように出来ています。
あなたの脳に「ジョギングをしなければ」という考えをうえつけることが出来れば僕は幸いです。
これまでランニングどころかスポーツも
全然した事ない方にも分かりやすいように
書いています！！！
僕も正直ジョギングをする前までは何も
スポーツはやっていなかったです。
でもジョギングが僕の人生を大きく変えてくれるものになりました。
ジョギング＝走る＝しんどい
と考えてしまう方がとても多いと思います。
そりゃ最初はしんどいです。
でもそれは何事でも一緒じゃないですか？
誰しもが初心者から入って
経験を積めば初心者ではなくなり
色んな事をする事が出来ます。
ジョギングでもそうで最初はしんどいと思います。でも続けていればどうですか？
最初走っていた距離は余裕にはならないですか？距離を増やしたり、いつもの距離早く走ることだって出来ます！
最終的にはフルマラソンに出てタイムを作ったりすることだって出来ます！
だから何事も挑戦が大事なのかなと僕はすごく感じました！
ジョギングでも何でもやる前はしんどいと
思います。
でも慣れるという状況さえ作り出せれば
何も怖くはありません…
でも慣れるまでどれぐらい時間かかるの？
と感じる方も少なくはないと思います。
慣れるまでには人間なんで個人差があると思います。
時間のかかる方やサボってしまう方もいるかもしれません。
でもそんな方でもやり続ければ
必ず結果がついてくる！
やり続ける前に辞めてしまう方も
いるかもしれません。。。
そんな方は放っておいて下さい。。。
あなた自身の人生です。
あなたの人生に成功をもたらすか
失敗だらけの人生でいいのか？
それを決めるのもあなた自身です。
これからの人生挑戦をいっぱいして
成功するのか？
はたまたなにもしないで人生を終わらせてしまうのか？
僕なら挑戦して失敗してもいいから
やり続けたほうが賢い生き方では
ないのかなと感じました。
人生はまだまだ長いです。
どこでこの挑戦を始めるか？
皆さんなら分かりますよね？
そうです。
今こそ挑戦を始めて周りと差をつけてみて下さい！
周りと出た差というのは目に見えるまで時間がかかります。
でも目に見えたときには
達成感がすごいのかなと感じます。
僕は何事でもいいとは思いますが、挑戦するという事実を皆さんに作って欲しいのです。
挑戦とは色んな形があるとは思います。
趣味に時間をさいて、成功したり会社に行ってみんなより早く支度をすませ違うことをしたり
はたまた僕みたいにジョギングで他では味わえない体験をしたり
僕は人生＝挑戦なのかなと思っています。
何事も挑戦するというところから始まり
挑戦から友達も増え、最終的には挑戦して
よかったと感じて辞めていく
というのがサイクルだと僕は思っています。
いいサイクルを作り、さらに次の挑戦の
ときもサイクルができるからこそやる
という風になれば順風満帆な人生を
過ごせること間違いなしですね！
あとそうですね。。。
もしあなたに後悔という言葉が
頭にあるなら僕は「やらなかった」という後悔が1番大きいと思います。
やって後悔することはほとんどなくても
やらない後悔は皆さんあると思います。
後悔は人生ではしたくないと思います。
でも後悔のない人生などないですよね？
ん 後悔はだれでもするものです。
でも数は減らせますよね？
挑戦という言葉は僕は新しいことを始めることかなと思っていて…
挑戦した人間にしか行けないステージもあるの
かなとぼくは正直思います！
そしてあなたの人生を大きく変えるべきこれを書いています。
あなたは人生を大きく変えたくは
ないですか？
あなたの人生を変えるのはあなた自身です。
でもぼくはあなたの人生を変えるお手伝いなら
できます！
現状維持でいいですか？
現状維持だと何も変わらないです。
少しずつでいいんです。人生大きくは変わりません。
積み重ねこそが最大の武器だと僕は常々思います。
あなたに最高の挑戦、
後悔なく生きるための術を配信
しております。
あとそうですね、
僕の書いた無料レポートを受け取った方から
こちらは許可をいただいてます。
みなさんにもこうなってもらいたいから
こそ無料レポートであったりブログなどを
書いているのです！
ランニングで得られるものはレポートにも書いてあります。
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見れます！
※受け取っても
もちろん悪用も流出もないです。
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これだけ見ても中身わからないですよね？
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↓↓↓内容としては以下の通りです↓↓↓
1章 走って何の特になるの？
・走っていれば得れる利益
・走れば目標も出来て来る
2章走り方の基本
・外でランニングする
・体の基本の作り方
3章上司に見返す方法
・ 上司に好かれる方法
・後悔しない飲み会
4章周りを巻き込むすべ
・周りの方を巻き込みあなたがヒーローに
・走ってることをみんなに伝える
という感じで無料プレゼントがあります！
無料プレゼントでは先ほど書いたような
ストーリのようなことがすべて書いてあります！！！
最後にあなたの人生を変えるために
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あなたもあなた自身で人生を変えてみませんか？
人生を変える第1歩として
是非使ってください！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
挑戦を行い人生を大きく変えましょう！
長いブログ読んでいただきありがとうございました！
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彼女ほしいです！ そんな人今いっぱいいますよね？ でも出会いがなくて… そんな方必見マル秘ランニング法！
どうも！
こんにちは！
マラソンランナーの
Yusukeです！
宜しくお願いします！
今回紹介するのは
ランニングでの基礎です！
その前に皆さん彼女いますか？
いない方おおいですよね？
『この時代ならしょうがない…』
という方も多いと思います…
でも大丈夫です！
今回紹介するランニングできっと
あなたにも可愛い彼女ができます！
ランニングという言葉は聞いたこと
あるはずです
ランニング＝走るということです
走る？
『しんどくない？』
きっとほとんどの方そう思うはずです…
でもよく考えてみて下さい
ランニングすれば彼女が出来ます
とゆってるのに彼女ほしいのにやらない
人います？
人間は基本的には理由があれば
なんでもできる生き物です。
だからランニングで体力を
つけて身体もいい感じに引き締まり
きっといい彼女が出来ます！
社内の女の子に
『○○さんすごい身体引き締まってる！』
なんて言われたら最高じゃないですか？
『そんなの服のなかのこと
周りから見てわかる？』
と思う方がいますが…
いえ、身体が引き締まれば
誰がどう見ても身体が大っきく
なってるのは一目瞭然です！
あともう1つランニングで
得られる大きな利益があります！
それは巻き込めるということです！
例えば周りに走ってない同僚が
居ればあなたが走ってると
『○○君また走ってるの？』
ときっと聞かれます、
そうなればチャンスです！
『走ってるよ、よかったら一緒に走る？』
と聞けばあいつ走ってるし
走ってみよかな
となる可能性がとても高いです！
こういう感じでランニングする人を
増やせばきっとあなたはヒーローに
なれます！
しかしこれはぼくの記事を読んで
しっかり行動に移した
人のみが行けるステージ…
これをやらないとどうなるか？
まず彼女は出来ないでしょう…
あと身体も丈夫でないため、
どんどん悪くなってしまいます…
でも皆さんはぼくの記事を読んで
くれてるから全然大丈夫です！
そろそろランニングの基礎を
教えます！
走ってる最中、リラックスして走れ！
リラックスしながらランニングする
のはしんどいからです
皆さんしんどいことするときに
楽になりたいなぁと思いませんか？
だからこそランニング中はリラックスして
走ってほしいです！
最後に皆さんに
今すぐしてほしいことがあります！
スマホでこの記事読んでる方
スマホを一旦手放し、深呼吸してみて下さい
深呼吸するとランニング中ですると
少し楽になれます！
あなたの人生をランニングでかえましょー
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
Yusukeより
上司に不満ないですか？ 『不満だらけです…』 不満なんて取り除きましょー 上司と仲良くランニング！
どうも！
こんにちは！
マラソンランナーの
Yusukeです！
宜しくお願いします！
さて今回紹介するのは
ランニングでの基礎です！
皆さん現在何才ですか？
きっと25〜30歳くらいですよね？
大学卒業して就活して
会社に入り数年…
つらいことしんどかったこと
あるでしょう…
特に会社の上司に色々言われ…
散々な人生ですね…
さらに会社が終わっても
『○○君飲みにいくか？』
なんで言われたら行くしかないですよね？
そこでは
『○○君しっかりたべなさい！』
なんて言われると食べざるを得ない
状況になってしまいます…
そうなる食べてばかりのあなた
どうなるか？
もちろん太ります…
皆さん太りたいですか？
みにくい身体になりたいですか？
そんか方居ないです…
さらに会社の上司からも
『○○君最近太った？』
なんて聞かれたら最悪です…
でも皆さんは大丈夫です！
なぜならランニングをすれば
いいんです！
ランニングをすれば
どうなるか？
体力はもちろんつきます！
さらに身体も丈夫になります！
体力がつき身体が丈夫になれば
どうなるか？
彼女ができるでしょう！
これまで彼女のいないあなたも
ランニングをして走れば
彼女ができること間違いなし！
女の子も
『何あの身体がっちりしてる人！』
なんてランニング中に言われたら
最高ですね！
それもこれもあなたがぼくの
記事をしっかり読み行動したから！
しかしはぼくの記事をよみ、
しっかり行動したした人のみが行ける世界…
これをやらないとどうなるか？
好き勝手飲み食いするせいで
身体はどんどん悪くなり、
体重もみるみる増えてしまいます…
これは
後悔
ですよね？
後悔はしたくないですよね？
そろそろランニングの基礎をお教え
したいと思います！
ランニング中は走ることだけに集中！
走ってるとき、何かあればそっち
見てしまいますよね？
何かあってもあなたは信念を
貫いて気にせず走って下さい！
『何かあるからみるか？』
となってしまえば注意が散漫になり、
怪我をしてしまうかもしれないです…
せっかく体力づくりのために
走ってるのに…
最後に皆さんに
今すぐやってほしいことがあります！
スマホで記事を読んでる方
スマホ一旦手放して、周りをよくみて下さい
周りをよくみてみると色んな風景が
見れます、家族が居たり、部屋が散らかって
いたり
走って時も周りをみながらも
しっかりランニングに集中して
走って下さい！
Yusukeより
飲み会楽しいですよね？ もちろん！ ただ身体大丈夫ですか？ 身体を維持するマル秘テクニック！
どうも！
こんにちは！
マラソンランナーの
Yusukeです！
宜しくお願いします！
今回紹介するのは
ランニングでの基本です！
おっとその前に皆さん何か
趣味ありますか？
友達と遊びにいく
家族、親戚とご飯いく
会社の同僚、上司と飲み会にいく
などなど
まだまだありますが
このへんにしておきます
今あげた2つに共通するものが
あります
それは
食べる
ということです。
皆さん普段食べること好きですよね？
好きなもの食べて、好きなもの飲んで
でもこれ身体大丈夫ですか？
いいえ、全然大丈夫ではありません…
普段ご飯に行く友達から
『身体大っきくなった？』
なんて聞かれたら最悪です…
でもこのまま好きに飲み食いしてたら
言われるかも知れません…
でも皆さんは好きなだけ飲み食いしても
全然大丈夫です！
『えっなんで？』
ランニングをすればいいんです！
ランニングをすれば
どれだけ飲み食いしようが
全然大丈夫です！
ランニングをしてしっかり
食べて寝ていれば体力もついてきます！
体力がつけばできることの
幅が増えます！
学生時代していたスポーツを
またする！
ランニングの進化系マラソンに
挑戦する！
などなど
体力がついて損なことは
何1つありません！
しかも身体も丈夫になります！
さらに
あなたがランニングを行えば
周りを巻き込めばいいんです！
『○○君また走ってるの？』
って聞かれたら
『走ってるよ！良かったら一緒に走る？』
なんて言えたら最高ですね！
そうすれば周りでランニングしてる
人がどんどん増え、あなたはヒーローに
なれます！
しかしこれはぼくの記事を
しっかり読み、行動に移した人のみ
が行ける世界…
もしこれをらやらないとどうなるか？
毎日好きなものを食べ、
身体は取り返しのつかないことに…
さらに体重も見たことない数字に…
こうなれば
後悔
しか残らないです…
でも皆さんはぼくの記事読んで
くれてるから全然大丈夫です！
そろそろランニングの基本お教えします！
走ってる最中、集中をきらすな！
走ってるときふいに何かあったら
見てしまいがちです
でもこれを見たせいでこけて
怪我でもしたらもともこもありません…
しっかり前を向きランニングしましょー
最後に皆さんに
今すぐして貰いたいことがあります！
スマホで記事を読んでる方
スマホを手放し、窓を開けて外を
見て下さい！
いい景色ですよね？
普段では見れない景色も
走っていれば見れるように
なるかもしれません！
最後まで読んで
いただきありがとうございました！
Yusukeより
皆さん趣味なんですか？ 飲み会に行くことです！ それで身体大丈夫ですか？ 身体を維持するマル秘テク！
どうも！
こんにちは！
マラソンランナーの
Yusukeです！
宜しくお願いします！
さて今回紹介するのは
ランニング中すべきことです！
皆さん趣味ありますか？
もちろんありますよね？
友達と何か美味しいもの探しにいく！
家族とご飯いく！
会社の上司、同僚と飲みに行く！
などなど
おそらくいっぱいあるはずです
そこで皆さん疑問ありませんか？
『あれ？食べてばっかり』
食べることはぼくは全然いいことだと
思います。
しかし食べてるだけで大丈夫でしょうか？
いや、全然大丈夫ではないです…
『あれっ身体大っきくなってない？』
なんて友達に言われたらあなたは最悪です…
そこであなたがするのが
ランニングです！
ランニングをすれば体力がつきます！
体力がつけば出来ること
増えます！
体力以外にも貰えるものありますよね？
身体が丈夫になります！
身体が丈夫になった体力があれば…
きっと彼女が出来ます！
今まで彼女の居なかったあなたも
ランニングをすればきっといい彼女が
出来ます！
彼女に
『何その魅力的な身体は！』
なんて言われてみたくないですか？
きっとランニングをしていれば
言われること間違いなしです！
彼女としたいことも
たくさんありますよね？
全部しちゃって下さい！
その彼女ともしかしたら
結婚出来たら最高ですねー
これもランニングして、
体力をつけて身体もいい感じに
引き締まったおかけです！
しかしこれはランニングをした人のみが
行けるステージ
ランニングをやらないとどうなるか？
あなたは週末食べ歩き、飲み歩き
するせいで身体はぼろぼろ…
さらに体重もどんどん増えてしまいます…
こうなれば
後悔
しかないです…
でも皆さんは全然大丈夫です！
理由はぼくの記事を読んで下さっているから！
記事をしっかり読み、行動に移すこと
が出来ればきっとこうにはならない
と思います！
そろそろランニング中すべきことを
お教えします！
休憩とって！ ドリンクもしっかりとる！
マラソン中疲れてしまい、
休憩をとってしまうタイミングがきます
そのときは全然休んで下さい！
そのときに喉が乾いていれば
ドリンクもとってください
ランニングで身体作るために走ってるのに
倒れたら最悪です…
最後に皆さんに
今すぐしてもらいたいことがあります！
スマホでこの記事を読んで
貰ってると思います。
少しスマホを手放して、ドリンクを
飲んでみて下さい
ランニング中もドリンクをとって
しっかり休憩して走りましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
Yusukeより
大きくなった身体… 痩せたい… 痩せる方法？ もちろんあります！ ランニング基礎
どうも！
こんにちは！
マラソンランナーの
Yusukeです！
宜しくお願いします！
皆さん何才ですか？
きっとこの記事を読んでくれてる
ということは25才〜30歳くらい？
ですか
大学卒業して就活してここまできて
大変でしたよね？
これまでに色々な人に
出会ったと思います
くちうるさい上司
いうこと聞かない後輩
などなど
とくにくちうるさい上司に
『今日も、飲みに行くか？』
なんて言われたら行くしかない…
言われて行ったものの、上司から
『○○君しっかり食べていいんだよ！』
なんて言われたら食べざるを得ない…
そして散々上司から飲み会さそったくせに
『○○君その体型はやばくない？』
と聞かれたら最悪です…
そう言われてもランニングをしてれば
太ることはありません！
ランニングでは基本食べる
寝るそして走るをしていれば
太るどころか体力がめっちゃつきます！
しかも体力の他にも身体にも
変化があります！
ご飯食べてしっかり寝てれば
身体がごつくなります！
身体ごつくなりたい方おおいですよね？
ランニングすればごつくなれます！
あと1つ忘れてました…
ランニングをしてれば
みんなを巻き込めるのです！
どういう事？
と思う方多いですが、
簡単に言うと
『○○君今日もランニングかね？』
と上司に聞かれたら
『そうです！良かったら
一緒にはしりません？』
と言えばきっと上司の方も
『○○君走ってるし、走ってみよかな？』
ときっとなります！
そうなればこっちのもの！
上司がランニング始めた、
じゃあ次後輩のあいつ誘えば
いいのか！
となり更に走る人を増やせばいいのです！
そうなれば
あなたは会社のヒーロー！
しかしぼくの記事をしっかり読み
行動にうつした方のみが行けるステージ…
これをやらないとどうなるか？
週末に飲みに行くせいで
身体はぼろぼろ…
さらに体重もすごいことになってしまいます…
こうなれば
後悔
しかないです
残念ですね…
そろそろ走り方の基本を教えたいと
思います！
じゅうしんを落とし、一歩ずつ着実に！
じゅうしんを落とす理由は簡単で
ランニングでは腕、足など身体のすべてを
使います。じゅうしんが落ちてないと
走りにくくなります
あと1歩ずつ着実にですが、
基本人間が歩くとき1歩ずつ
ですよね？
同じ感覚でやって貰えたら大丈夫です！
そして
最後に皆さんに
今すぐやってもらいたいことがあります！
スマホで記事を読んで貰ってると思います
スマホを一旦手放して、ドリンクを飲んだ
下さい！
ランニング中喉乾きます…
その時はドリンクを飲んで下さい！
少し休憩しても大丈夫です！
少しずつ身体を変えて行きましょー！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
Yusukeより！
